miércoles, 19 de agosto de 2015

META 1

ahaha
74 kg :) espero seguir asiii :) y llegar a los 70 :)


ORDEN

LOS VIDEOS DE LOS EJERCICIOS SE ENCUENTRAN UN POCO DESORGANIZADOS ASII Q AQUI LE PUSE CON FECHA Y ORDEN PARA HACERLO MASS FACI


Sábado 15 de agosto de 2015

DIA 1

Domingo 16 de agosto de 2015

DIA 2

Lunes 17 de agosto de 2015

DIA 3

Martes 18 de agosto de 2015

DIA 4

Miércoles 19 de agosto de 2015

DIA 5

Jueves 20 de agosto de 2015

DIA 6

Viernes 21 de agosto de 2015    DESCANSO

Sábado 22 de agosto de 2015

DIA 1

Domingo 23 de agosto de 2015

DIA 2

Lunes 24 de agosto de 2015

DIA 3

Martes 25 de agosto de 2015

DIA 4

Miércoles 26 de agosto de 2015

DIA 5

Jueves 27 de agosto de 2015

DIA 6

Viernes 28 de agosto de 2015    DESCANSO

Sábado 29 de agosto de 2015

DIA 1

Domingo 30 de agosto de 2015

DIA 2

Lunes 31 de agosto de 2015

DIA 3

Martes 01 de septiembre de 2015

DIA 4

Miércoles 02 de septiembre de 2015

DIA 5

Jueves 03 de septiembre de 2015

DIA 6

Viernes 04 de septiembre de 2015  DESCANSO

Sábado 05 de septiembre de 2015

DIA 1

Domingo 06 de septiembre de 2015

DIA 2

Lunes 07 de septiembre de 2015

DIA 3

Martes 08 de septiembre de 2015

DIA 4

Miércoles 09 de septiembre de 2015

DIA 5

Jueves 10 de septiembre de 2015

DIA 6

Viernes 11 de septiembre de 2015   DESCANSO

me faltan pero los seguire ordenando cuando ya se m acaben estos jeje :)

sábado, 15 de agosto de 2015

METAS

HOLA :D SIGO AKI... BUENO ES VERDAD QUE NO VOY HACER ENTRADAS SEGUIDAS LA VERDAD NO TENGO SUFICIENTE TIEMPO.. PERO INTENTARÉ HACERLO CON LOS LOGROS MAS IMPORTANTES :)
HE BAJADO DOS KILOS EN ESTA SEMANA Y LA VERDAD LOS EJERCICIOS RECIÉN LOS EMPIEZO HOY.. :) ASI QUE TODO SE LO DEBO A LA DIETA :) ANQ M MUERO DE GANAS DE COMIDA NADA SANA LA HE DEJADO Y HA SIDO MUY DIFÍCIL PERO LO HE LOGRADO Y ME SIENTO ORGULLOSA DE ESO :)
Y BUENO MIS METAS SON ESTAS CLARO QUE A PARTIR DE LA 5 VERÉ SI ES NECESARIO SEGUIR BAJANDO... :)

META 1: 75 KG
       IMC: 29.3 Sobrepeso

META 2: 70 KG
       IMC: 27.3 Sobrepeso
META 3: 65 KG
       IMC: 25.4 Sobrepeso
META 4: 60 KG
       IMC: 23.4 Peso Normal

META 5: 55 KG
       IMC: 21.5 Peso Normal

META 6: 50 KG
       IMC: 19.5 Peso Normal

fin de sábado.. :) NO HAY NADA PEOR QUE NO EMPEZAR NUNCA..

domingo, 9 de agosto de 2015

DIA CERO

EN TRES AÑOS HE SUBIDO 10 KG Y EN MENOS DE CUATRO MESES 6 KG MÁS.. ESTE BLOG ES MI INTENTO DE BAJAR DE PESO.. Y BUENO QUIERO PONER COMO LO VOY HACER..

ESTE DIA ME HE COMPRADO UNA BALANZA.. PARA EMPEZAR A CONTROLAR MI PESO Y BUENO VA ASI:

ESTATURA: 1.60 CM
PESO: 78 KG
EDAD: 23 AÑOS
IMC: 30.47 ---- OBESIDAD TIPO I

LA VERDAD ME ALARMA COMO ME VEO,  LA ROPA NO ME QUEDA EN MENOS D SEIS MESES HE SUBIDO DOS TALLAS ES DESESPERANTE.. NO ME GUSTA MI CUERPO.. Y SE QUE ES ALGO QUE PUEDE CAMBIAR.

Y COMO SE QUE NO EXISTEN PASTILLAS NI ROPAS MILAGROSAS VOY A EMPEZAR CON DIETA Y EJERCICIO.

QUIERO IR DESPACIO AUNQ QUISIERA DESPERTAR CON 20 KG MENOS SE QUE ASI NO VA ESTO,,

Y BUENO QUIERO REGISTRAR TODO ASI QUE MI RUTINA DE EJERCICIOS VA A SER ESTA:

RUTINA DE EJERCICIOS PARA DOS MESES

MI DIETA AUNQ COMO TODAS BASADA EN FRUTAS, VERDURAS Y CARNES


MI DIA DE INICIO: 11 DE AGOSTO

Y YO..