jueves, 19 de noviembre de 2015

MeTa N° o4

holaa.. akiii estoy :D recuperando mi cuerpo de hace algunos años :) jeje x fin 60 kilos :) ya llegue a una de las metas más importantes :) m siento muy feliz :) y ahora ya no es un sobre esfuerzo.. en realidad se convierte en estilo de vida :) me siento bien yendo a un restaurante y simplemente dejo las cosas q m hacen daño.. siempre llevo conmigo edulcorantes.. frutas.. y agua.. la verdad es q nada es imposible.. no existen pretextos.. se puede dejar los jugos azucarados, las pastas y chocolates.. aunq no niego q m muero de ganas de un pastel o alguna golosina.. :/ jeje pero se que no puedo botar todo el esfuerzo que estoy haciendo.. ahora ya m gusta verme en el espejo.. me siento bonita :) y ese esfuerzo ya se empieza a notar :) asi que ahora vamos a la última.. 55 kilos.. yo creo q esa será la última.. :) mi peso ideal es de 53 a 56 kilos asi q 54-55 estaría bien :) vamooos q siii se puedee!! :D
ESTATURA: 1.60 cm
PESO:  60 kg
IMC: 23.44  -  peso normal
:D


sábado, 17 de octubre de 2015

mEtA tREs :D

bueno aki estoy yo .. jeje todavía no estoy como quiero.. pero sé que estoy mejor :D vamos ahora x los 60 y luego a los 55.. creo q esa es mi meta.. ahii si muchisisimas fotos más :D 




                                                  78 kg                   64kg

jueves, 15 de octubre de 2015

META N 03

NO SE IMAGINAN LA EMOCION QUE TENGO!! :D YA LLEGUE A LOS 65 KILOS!! ES FASCINANTE.. AUNQ LA VERDAD YO NO ME NOTO TANTO JEJE PERO ME IMAGINO QUE A LOS 60 YA LO VOY HACER :D ES BONITO QUE TE DIGAN QUE ESTAS ADELGAZANDO NUNCA ME HA PASADO.. ES LA PRIMERA VEZ QUE LE PONGO TANTA FUERZA DE VOLUNTAD :D Y ME SIENTO MUY ORGULLOSA DE MI.. 

LES CONTARE QUE LOS EJERCICIO QUE ME OFRECIERON BAJAR 1O KILOS EN DOS MESES HAN CUMPLIDO :D CUANDO EMPECÉ ESTABA EN 78 LA PRIMERA SEMANA DE DIETA LLEGUE A LOS 74.. ES AHI CUANDO EMPECÉ LOS EJERCICIOS.. SE SUPONE TERMINARÍA EN 64.. TUVE UN PROBLEMA FAMILIAR UN POCO DELICADO Y LA ÚLTIMA SEMANA DE EJERCICIOS YA NO LA REALICÉ.. ASI QUE AHÍ QUEDO ESE KILITO PERO 65 ERA MI TERCERA META.. NO SE QUE EJERCICIOS REALIZARÉ AHORA.. PERO APRENDES A VIVIR HACIÉNDOLO.. ES ALGO QUE TE DICE.. HAZLOO.. TE AYUDARÁ.. BAJARÁS DE PESO.. Y TE SIENTES BIEN.. Y LO DIGO YO.. QUE NUNCA ME GUSTÓ EL EJERCICIO.. CUANDO TERMINO SUDANDOO.. AGOTADA.. ES UNA SENSACIÓN MUY SATISFACTORIA.. CREO Q ES VERDAD QUE EL EJERCICIO TE HACE FELIZ.. O BUENO ES EL MEDIO PARA LLEGAR A DONDE QUIERES.. SIEMPRE DIRÉ QUE NADA ES MÁGICO.. NO HAY PASTILLAS.. RECETAS.. JUGOS.. DIETAS... SOLO DEJÉ EL AZUCAR, LAS GRASAS, Y EN GRAN MAYORIA CARBOHIDRATOS-.- NO TIENEN IDEA LAS DELICIAS DE SOPAS QUE EXISTEN.. SIN NECESIDAD DE COMER FEO.. COMES BIEN.. Y SALUDABLE :D

BUENOO.. Y COMO LO PROMETIDO ES DEUDA :D EL SIGUIENTE POST ES CON FOTITO..  
Y AHORA VAMOS POR LOS 60 :D



viernes, 11 de septiembre de 2015

META 2

YA 70 KG :D 
VAMOS AVANZANDOO :) DE AKI VIENE UNA DE LAS MÁS IMPORTANTES 65 :) 

AHI SI FOTITO :) AHAHAHA :D

miércoles, 19 de agosto de 2015

META 1

ahaha
74 kg :) espero seguir asiii :) y llegar a los 70 :)


ORDEN

LOS VIDEOS DE LOS EJERCICIOS SE ENCUENTRAN UN POCO DESORGANIZADOS ASII Q AQUI LE PUSE CON FECHA Y ORDEN PARA HACERLO MASS FACI


Sábado 15 de agosto de 2015

DIA 1

Domingo 16 de agosto de 2015

DIA 2

Lunes 17 de agosto de 2015

DIA 3

Martes 18 de agosto de 2015

DIA 4

Miércoles 19 de agosto de 2015

DIA 5

Jueves 20 de agosto de 2015

DIA 6

Viernes 21 de agosto de 2015    DESCANSO

Sábado 22 de agosto de 2015

DIA 1

Domingo 23 de agosto de 2015

DIA 2

Lunes 24 de agosto de 2015

DIA 3

Martes 25 de agosto de 2015

DIA 4

Miércoles 26 de agosto de 2015

DIA 5

Jueves 27 de agosto de 2015

DIA 6

Viernes 28 de agosto de 2015    DESCANSO

Sábado 29 de agosto de 2015

DIA 1

Domingo 30 de agosto de 2015

DIA 2

Lunes 31 de agosto de 2015

DIA 3

Martes 01 de septiembre de 2015

DIA 4

Miércoles 02 de septiembre de 2015

DIA 5

Jueves 03 de septiembre de 2015

DIA 6

Viernes 04 de septiembre de 2015  DESCANSO

Sábado 05 de septiembre de 2015

DIA 1

Domingo 06 de septiembre de 2015

DIA 2

Lunes 07 de septiembre de 2015

DIA 3

Martes 08 de septiembre de 2015

DIA 4

Miércoles 09 de septiembre de 2015

DIA 5

Jueves 10 de septiembre de 2015

DIA 6

Viernes 11 de septiembre de 2015   DESCANSO

me faltan pero los seguire ordenando cuando ya se m acaben estos jeje :)

sábado, 15 de agosto de 2015

METAS

HOLA :D SIGO AKI... BUENO ES VERDAD QUE NO VOY HACER ENTRADAS SEGUIDAS LA VERDAD NO TENGO SUFICIENTE TIEMPO.. PERO INTENTARÉ HACERLO CON LOS LOGROS MAS IMPORTANTES :)
HE BAJADO DOS KILOS EN ESTA SEMANA Y LA VERDAD LOS EJERCICIOS RECIÉN LOS EMPIEZO HOY.. :) ASI QUE TODO SE LO DEBO A LA DIETA :) ANQ M MUERO DE GANAS DE COMIDA NADA SANA LA HE DEJADO Y HA SIDO MUY DIFÍCIL PERO LO HE LOGRADO Y ME SIENTO ORGULLOSA DE ESO :)
Y BUENO MIS METAS SON ESTAS CLARO QUE A PARTIR DE LA 5 VERÉ SI ES NECESARIO SEGUIR BAJANDO... :)

META 1: 75 KG
       IMC: 29.3 Sobrepeso

META 2: 70 KG
       IMC: 27.3 Sobrepeso
META 3: 65 KG
       IMC: 25.4 Sobrepeso
META 4: 60 KG
       IMC: 23.4 Peso Normal

META 5: 55 KG
       IMC: 21.5 Peso Normal

META 6: 50 KG
       IMC: 19.5 Peso Normal

fin de sábado.. :) NO HAY NADA PEOR QUE NO EMPEZAR NUNCA..